如今仍在传承的小榄洪拳基本内容有：

     1、拳术套路：练头拳、五形拳、三星拳、拜天拳、推山拳。

     2、器械套路：左右双飞蝴蝶棍、总套左棍、双头棍、六点半棍、连环双刀、青龙大刀、伏虎凳、三齿钯、锁喉枪。

     3、练功桩法：打三星手桩、埋木人桩、对练棍桩。

     其中，“五形拳”为小榄洪拳的代表性套路，是过去入门弟子的必修功法。“五形”是龙、蛇、虎、豹、鹤五种招式动作的比喻性名称，是南派洪家拳的综合性拳术套路。

洪拳讲究桥、腰、马之扎实沉稳，“五形拳”动作主宰于腰，腰生马势力、坐马起腰、桥硬马实。拳、掌、指、爪、腕、臂、肘、肩、背、胸、腹、膝、脚等部位，在招式动作中皆有连贯反应，皆有外形内蕴、形神兼备。龙形，要点在于掌的穿、挑、枕、切、扫、标、运。虎形，最突出是爪、指扣、擒抓、洗面、拖扯，而且头正腰直、坠肘沉肩、坐马摊腰、沉稳扎实、劲刚力猛。豹形，主要是拳法，连环捎冲，挂盖标撞，迅捷凌厉，拳势暴烈。鹤形，动作简朴，鹤嘴、鹤爪连沉槌，变鹤顶手、饿鹤寻虾，凝神沉稳，亦具灵快。蛇形，主要是掌指，圈按串标，连环标插，千字横扫，以柔制刚，灵巧迅疾。

小榄洪拳传承人练武时所使用过的兵器